Para estar en forma:
Para estar en forma todo el año, no olvides que una dieta sana tiene que estar acompañada siempre de un poco de deporte.
El deporte mejora la circulación, la tonificación muscular y la piel. Un pequeño esfuerzo con una gran recompensa si queremos vernos guapas y saludables.
En esta sección te enseñaremos a cuidarte de una forma cómoda, sin grandes esfuerzos y con unos resultados espectaculares. Eso si, recuerda ser constante. Dedica un poco de tiempo al día para practicar deporte y verás los resultados inmediatamente.
Aquí te ofrecemos algunas ideas para que empieces a estar en forma:
PARA EMPEZAR...
¿Hace tiempo que no haces deporte? Empezemos con algo sencillo, para tonificarnos.
No hace falta apuntarse a un gimnasio. La mejor forma de comenzar es ANDAR.
Los médicos aconsejan andar por lo menos media hora al dia. Pero media hora seguida...no vale andar y pararse cada cinco minutos. Debes de hacerlo a buen ritmo, dejemos los paseos para otros momentos.
Al andar activamos la circulación y tonificamos los músculos. Hay que ser constante, forjarse una disciplina.
Dedicarnos media hora al dia para mejorar nuestra salud no es mucho para conseguir unos buenos resultados.
Una vez que hayas conseguido tener una disciplina y veas que no es tan dificil, puedes subir el nivel. Hay varias formas de seguir en forma, aquí te aconsejamos algunas de ellas, para que elijas la que mejor se adapta a tu día a día.
Inicio
Dieta Nº1
