Dietas:
Para comenzar esta sección, deciros algo, no hay ninguna dieta milagro, no pretendemos que perdais mas de 10 kgs. en un mes ni cosas por el estilo. Perder peso requiere un gran esfuerzo, constancia y autocontrol. Y se debe perder poco a poco, ya que si se hace demasiado rápido, el cuerpo no se adapta al ritmo, y, al final, todo lo que hallais perdido rapidamente, más rápidamente lo vais a recuperar. Hay que tener paciencia, y hacer las cosas bien, porque ante todo, el perder peso es cuestión de salud, no de imagen.
También teneis que cambiar los malos hábitos adquiridos durante todos estos años, ya que el aumento de peso se debe sobre todo a malos hábitos de alimentación. Y eso es lo que más cuesta. De nada sirve hacer una dieta sana durante X tiempo y cuando se haya perdido el peso, abandonar la dieta y volver a lo anterior. Os aseguro que el aumento de peso en esos casos está garantizado. Constancia y autocontrol, como ya os he dicho.
La pérdida de peso está muy relacionada con el estado mental, y si quereis comenzar una dieta, teneis que estar fuertes psicológicamente, para no caer en desánimo cuando no veais los resultados inmediatamente, y para no recaer en esos malos hábitos, que tanto nos gustan, pero que son tan perjudiciales para nosotras.
Toda dieta se debe acompañar por su puesto con deporte. No creo que os gustase perder peso y quedaros flácidas. Y eso es lo que ocurre cuando se hace una dieta sin deporte. Además, el deporte siempre nos va a ayudar a mejorar la circulación y, a su vez, quemar grasas. Pero ojo, las grasas acumuladas, como la celulitis, no van a desaparecer. Para ello os tendreis que poner en manos de especialistas. Os aconsejo que acudais a ellos para que os ayuden a perder peso de una forma estética y saludable.
Hoy en día las clínicas de estética cuentan con médicos y especialistas en perdidas de peso. Además lo hacen de una forma personalizada, ya que no todas las dietas sirven a todo el mundo por igual. Cada persona es un mundo, cada metabolismo es un mundo, lo que indica que cada pérdida de peso debe ser individual.
Una vez explicado todo esto, os vamos a dar algunas dietas simples y efectivas. Estas dietas están realizadas por un médico. Pero tened en cuenta todo lo anterior, y valorarlo antes de comenzarlas. Si es poco peso el que quereis perder, os pueden ser de gran ayuda.
Para comenzar una dieta debeis saber que teneis que comer de todo. En pocas cantidades, y al menos comer 5 veces al dia.
Cada semana os daremos una dieta diferente, así que si estais listas, nos ponemos manos a la obra.
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